Tipps, um einer Blasenentzündung vorzubeugen
Hat dich gerade erst wieder eine unangenehme Blasenentzündung erwischt? Oder erinnerst du dich noch allzu gut ans letzte Mal? Es gibt einige Möglichkeiten, deine Blase vor einer Entzündung zu bewahren.
Blasenentzündungen vorbeugen: Welche Methoden helfen?
Eine Blasenentzündung lässt sich zwar nicht immer vermeiden, doch hast du mit diesen Tipps gegen Blasenentzündungen gute Chancen, das Risiko einer Infektion zu minimieren. Denn gerade Frauen leiden oft unter Harnwegsinfekten, die sogar zu einer chronischen Blasenentzündung werden können. Bei der Prävention einer Blasenentzündung kombinierst du am besten verschiedene Vorbeugungsmaßnahmen.
Zur Vorbeugung einer Blasenentzündung oft empfohlen und so wahr: Viel trinken!
Trinke täglich zwei bis drei Liter, möglichst gleichmäßig über den ganzen Tag verteilt. Ideal sind Wasser oder Tee, wobei du gern auch harntreibenden Brennnesseltee oder Blasen- und Nierentee trinken kannst. Wenn du viel trinkst, spülst du Blase und Harnwege gründlich durch und schwemmst entzündungsverursachende Bakterien dabei aus.
Bei wiederkehrenden Blasenentzündungen solltest du möglichst auf Alkohol verzichten, da dieser die Blase reizt. Was hingegen helfen kann, ist Cranberrysaft, ein beliebtes Hausmittel gegen Blasenentzündungen. Die Beeren gelten als antibakteriell und ihr Saft wird deshalb auch oft zur Vorbeugung von Blasenentzündungen empfohlen.
TIPPS
Regelmäßig die Hände waschen
An den Händen sammeln sich schnell Bakterien, die du am einfachsten mit regelmäßigem Händewaschen wieder loswirst. Um einer Blasenentzündung vorzubeugen, solltest du dir beim Besuch einer öffentlichen Toilette am besten zweimal die Hände waschen – das erste Mal vor der Toilettenbenutzung, das zweite Mal danach. Schließlich berührst du bereits beim Eintreten Türklinke und Sperrriegel.
Rechtzeitig die Toilette aufsuchen
Du musst das Fassungsvermögen deiner Blase nicht bis zum Äußersten strapazieren. Gehe lieber schon bei mittelgradigem Harndrang zur Toilette. So wirst du nebst dem Urin auch eventuell darin vorhandene entzündliche Bakterien früh wieder los, bevor sie sich ausbreiten und vermehren können.
Die richtige Toilettenhygiene
Gerade, wenn du als Frau einer Blasenentzündung vorbeugen möchtest, ist eines besonders wichtig zu wissen: Kolibakterien, die im Darm vorkommen, sind die häufigste Ursache für Blasenentzündungen. Bei Frauen liegen die Ausgänge von Darm und Harnröhre bekanntlich besonders nahe beieinander. Deshalb kommt es nach dem Stuhlgang auf die richtige Wischtechnik an: immer von vorne nach hinten, niemals umgekehrt.
Mit Wärme Blaseninfektionen vorbeugen
Wärme ist nicht nur in der Therapie von Blaseninfektionen hilfreich, sondern spielt auch in der Prävention von Blasenentzündungen eine wichtige Rolle. Ziehe dich im Winter sowie im Frühling und Herbst, wenn es morgens und abends noch sehr frisch ist, unbedingt warm genug an. Bauchfreie Oberteile, Miniröcke und Hotpants sind im Winterhalbjahr nur etwas für gut geheizte Innenräume ohne Zugluft. Um eine Unterkühlung der Blase und eine daraus entstehende Infektion zu vermeiden, solltest du dich zudem nicht auf kalte Oberflächen wie Bänke, Mauern oder Stufen setzen.
Baumwollslips tragen
Jeden Tag in eine frische Unterhose zu schlüpfen, ist hygienisch und inzwischen bei den meisten Menschen Standard. Besteht sie aus dem richtigen Stoff, trägt sie sogar zur Vorbeugung einer Blasenentzündung bei. Luftdurchlässige Baumwolle hält den Bereich innerhalb des Slips weitaus trockener als Kunstfasermaterial. Denn Kunstfasern erschweren den Luftaustausch und begünstigen die Ansiedlung und Vermehrung von Bakterien im feuchtwarmen Milieu.
Hinzu kommt, dass Baumwollslips Waschtemperaturen von 60 °C und höher problemlos vertragen, während Kunstfasern nur bei wesentlich niedrigeren Temperaturen gewaschen werden dürfen. Dabei werden nicht zwingend alle Bakterien beseitigt. Entscheide dich daher besser für Baumwollslips oder Slips mit einem Baumwollanteil von mindestens 90 %.
Einer Blasenentzündung nach dem Sex vorbeugen
Sexuelle Aktivität als häufiger Auslöser von Blasenentzündungen ist kein Geheimnis. Dabei kannst du auch hier vorbeugende Maßnahmen treffen. Indem du zeitnah nach dem Sex zur Toilette gehst, scheidest du eventuelle Entzündungsbakterien direkt aus. Ein Kondom hilft hingegen leider nicht dabei, einer Blasenentzündung vorzubeugen. Es kann diese schlimmstenfalls sogar begünstigen. Deshalb solltest du bei Kondomen darauf achten, dass diese keine chemischen Zusatzstoffe enthalten, die die Vaginalflora aus dem Gleichgewicht bringen können.
Blasenentzündungsvorbeugung bei der hormonellen Verhütung
Die Pille als hormonelles Verhütungsmittel verändert als Nebenwirkung unter anderem das Milieu der Blasenschleimhaut. Sie erhöht damit das Risiko einer Blasenentzündung. Nimmst du die Pille und leidest trotz gewissenhafter Vorbeugung gegen Blasenentzündungen regelmäßig weiter darunter, könnte hier also ein Zusammenhang bestehen. Das Absetzen der Pille und Umsteigen auf eine andere Verhütungsmethode ist dann angebracht. Statt aber selbst zu experimentieren, besprich dich dazu bitte mit deinem Gynäkologen.
Gibt es eine Impfung gegen Blasenentzündung?
Es gibt eine Impfung gegen Blasenentzündungen. Der Impfstoff enthält mehrere inaktive Bakterienstämme, darunter auch abgetötete Escherichia-coli-Bakterien. Alternativ gibt es auch ein Immuntherapeutikum in Kapselform. Es enthält ebenfalls Bestandteile abgetöteter Escherichia-coli-Bakterien und soll das Immunsystem veranlassen, auf eine Blaseninfektion schneller und effizienter zu reagieren als üblich.
wichtig
Beratung beim Arzt oder Apotheker
Ob du allgemeine Tipps gegen Blasenentzündungen suchst oder ob du chronischen Blasenentzündungen mit einer Impfung vorbeugen möchtest: Fachlich qualifizierten Rat erhältst du beim Arzt und Apotheker. Auch bei Vorbeugungsmaßnahmen ist es sinnvoll, professionellen medizinischen Rat einzuholen. Ganz besonders gilt dies für Schwangere, Kinder und chronisch Kranke, da hier ein erhöhtes Risiko für Komplikationen besteht. Es gibt auch anatomische Besonderheiten oder Begleiterkrankungen, die häufige Blasenentzündungen begünstigen. Wenn du also häufig unter Blasenentzündungen leidest, solltest du von einem Arzt abklären lassen, ob mehr dahintersteckt.
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